Hãy khám phá về các phương pháp tự nhiên, đảm bảo an toàn và không gây nguy hiểm cho sức khỏe hơn các biện pháp ngừa thai thông thường, nếu bạn không muốn sử dụng các phương tiện như thuốc tránh thai, que tránh thai hoặc vòng tránh thai.


Tránh thai tự nhiên là gì?
Hình thức điều tiết sinh sản không sử dụng thuốc hoặc các phương tiện tránh thai là phương tiện tránh thai tự nhiên. Mỗi tháng, buồng trứng sẽ giải phóng một quả trứng trưởng thành, dẫn đến quá trình rụng trứng hay còn được biết đến là giải phóng trứng. Trứng sau đó di chuyển qua các ống dẫn trứng đến tử cung. Một quả trứng chưa được thụ tinh có thể sống đến 24 giờ.
Tránh quan hệ gây thai bằng việc áp dụng các phương pháp khác để xác định thời điểm có khả năng thụ thai, với thời gian này kéo dài 6 ngày trong mỗi tháng, gồm 5 ngày trước khi rụng trứng và ngày rụng trứng.
Ưu và nhược điểm của phương pháp ngừa thai tự nhiên
Nhằm kiểm soát sinh nở, các biện pháp tự nhiên ngừa thai được xem là hiệu quả và có nhiều lợi ích, theo ý kiến của bác sĩ Trần Thị Thanh Thảo. Điều này được chứng minh bởi nhiều lợi ích như sau: (2).
Tuy nhiên, phương pháp này cũng có những hạn chế như:
6 cách tránh thai tự nhiên hiệu quả
Bác sĩ Trần Thị Thanh Thảo khuyến cáo rằng nên tìm hiểu các lời khuyên về các phương pháp ngăn chặn mang thai tự nhiên và chọn phương pháp phù hợp với bản thân. Dưới đây là một số gợi ý về các phương pháp này. (3).
1. Cho con bú
Một số quan điểm cho rằng phụ nữ không có khả năng thụ thai khi đang cho con bú, tuy nhiên, phương pháp này tồn tại rủi ro cao. Người mẹ có thể không rụng trứng ngay lập tức sau khi sinh và cho con bú. Tuy nhiên, đôi khi người mẹ không nhận ra khả năng sinh sản của mình và có thể rụng trứng trở lại trước khi kinh nguyệt xuất hiện. Nếu người mẹ có quan hệ tình dục không an toàn, khả năng thụ thai trong khi đang cho con bú vẫn có thể xảy ra.
Tỉ lệ phụ nữ áp dụng phương pháp tránh thai này và mang thai là 1 trên 50. Đây là phương pháp chỉ phù hợp với những bà mẹ sinh con chưa đầy 6 tháng, cho con bú độc quyền và chưa có chu kỳ kinh nguyệt trở lại kể từ khi sinh con.


2. Tính chu kỳ kinh nguyệt
Dựa vào chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ, phương pháp này tính toán thời điểm dễ thụ thai. Bạn cần trừ 18 ngày từ chu kỳ kinh nguyệt ngắn nhất và 11 ngày từ chu kỳ kinh nguyệt dài nhất để xác định thời điểm thụ thai đầu tiên và cuối cùng. Sau đó, bạn tính chu kỳ kinh nguyệt của mình bằng cách trừ số ngày này đi 14 để xác định thời điểm rụng trứng.
Đạt được kết quả tốt khoảng 80%, phương pháp tránh thai bằng cách tính chu kỳ kinh nguyệt. Sử dụng phương pháp này nên áp dụng cho những phụ nữ có chu kỳ kinh đều đặn, không ngắn hơn 21 ngày và không dài quá 35 ngày.
3. Xuất tinh ngoài
Trong quá trình quan hệ tình dục, nam giới sẽ rút cậu nhỏ ra khỏi cô bé của nàng trước khi xuất tinh, với mục đích để giữ cho tinh trùng không thể xâm nhập vào bên trong khi sử dụng phương pháp này.
Trong khi áp dụng phương pháp dùng tay để kích thích xuất tinh, thường xảy ra một số khó khăn. Đầu tiên, người đàn ông có thể phóng ra một số lượng nhỏ tinh trùng trước khi thực sự xuất tinh, và những tinh binh này có thể đi qua cửa âm đạo để thụ tinh với trứng. Thứ hai, nam giới cần phải tự kiểm soát và cảm nhận chính xác thời điểm xuất tinh để kịp thời rút dương vật ra khỏi âm đạo. Điều này tác động đến cảm xúc của họ và đôi khi khiến cho họ cảm thấy áp lực và gây ra stress trong quá trình quan hệ tình dục.
Kỹ thuật giải phóng tinh ngoài có khả năng ngăn chặn thai đến khoảng 75-80%.
4. Theo dõi nhiệt độ cơ thể
Áp dụng theo nguyên tắc về nhiệt độ cơ thể của phụ nữ, phương pháp này giúp giảm nhiệt độ từ 12-24 giờ trước khi trứng rụng và sau đó tăng trở lại. Tuy nhiên, sự chênh lệch nhiệt độ này không quá lớn, chỉ khoảng 1/2 độ C khi cơ thể ở trạng thái nghỉ ngơi.
Để giám sát nhiệt độ cơ thể, bạn cần đo thân nhiệt của mình vào mỗi sáng trước khi bước ra khỏi giường. Cần sử dụng một thiết bị đo nhiệt độ đặc biệt chính xác và nhạy hơn so với thiết bị đo nhiệt độ bằng miệng thông thường, sau đó cẩn thận ghi nhận về sự thay đổi nhiệt độ hàng ngày. Việc này nên được thực hiện thường xuyên. Bạn có thể tạo biểu đồ nhiệt độ cơ thể để theo dõi dễ dàng hơn.
Sau khi cơ thể hạ nhiệt và đến khoảng 2-3 ngày sau khi hồi phục, nên tránh kết hợp tình dục với phương pháp này.
5. Theo dõi dịch tiết cổ tử cung
Chất nhầy cổ tử cung hay còn gọi là dịch cổ tử cung là dịch tiết tự nhiên của phụ nữ, có sự biến đổi về màu sắc và hình dạng trong suốt chu kỳ, phù hợp với các giai đoạn có/không khả năng thụ thai.
Để tránh mang thai bằng phương pháp theo dõi dịch tiết cổ tử cung, bạn cần kiểm tra chất nhầy tiết ra từ cổ tử cung hàng ngày để biết thời điểm thuận lợi nhất để thụ thai. Bạn có thể kiểm tra đồ lót hàng ngày hoặc lấy dịch tiết bằng ngón tay đưa vào vùng kín.
Để rõ hơn, thuộc tính của chất lỏng dày đặc trong cổ tử cung đóng vai trò quan trọng trong việc thụ thai như sau:


6. Kiểm tra chỉ số rụng trứng bằng dụng cụ
Phương pháp ngừa thai này thực hiện bằng cách sử dụng bộ công cụ dự đoán thời điểm rụng trứng để xác định thời điểm có khả năng rụng trứng cao nhất. Hormone luteinizing (LH) thường gia tăng từ 20-48 giờ trước khi trứng rụng do hormone thúc đẩy sự trưởng thành của trứng trong buồng trứng. Sự gia tăng của hormone luteinizing có thể được phát hiện trong nước tiểu của phụ nữ từ 8-12 giờ sau đó. Bộ công cụ dự đoán rụng trứng được thiết kế để đo lượng hormone luteinizing trong nước tiểu.
Bạn có thể lấy một lượng nước tiểu vừa đủ và thử cắm que vào để kiểm tra. Sự thay đổi về màu sắc của que cho thấy lượng hormone tạo hoàng thể. Màu sắc đậm nhạt của que phản ánh lượng hormone luteinizing trong nước tiểu. Thông qua đó, bạn có thể biết liệu mình đang chuẩn bị rụng trứng hay không, để sử dụng các phương pháp tránh thai phù hợp. Để xác định thời điểm dự kiến rụng trứng, bạn nên kiểm tra nước tiểu của mình trong khoảng thời gian từ 2-3 ngày trước.
Một số lưu ý khi sử dụng phương pháp tránh thai tự nhiên
Bác sĩ Trần Thị Thanh Thảo nhắc nhở rằng để đạt kết quả tốt nhất trong phương pháp ngừa thai tự nhiên, bạn nên quan tâm đến những điểm sau đây: (4).


Trung tâm Sản Phụ khoa Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh là nơi cung cấp dịch vụ khám và điều trị bệnh lý cho phụ nữ ở mọi độ tuổi, bao gồm cả phụ nữ đang ở độ tuổi dậy thì, mang thai, sau khi sinh, tiền mãn kinh và mãn kinh. Với cơ sở vật chất hiện đại và hệ thống máy móc tiên tiến, Trung tâm Sản Phụ khoa Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh cung cấp các gói dịch vụ thăm khám và chăm sóc sức khỏe toàn diện cho phụ nữ. Đáp ứng đầy đủ các dịch vụ như Tư vấn kế hoạch hóa gia đình, Khám phụ khoa, Chăm sóc thai sản trọn gói, Chăm sóc phụ nữ sau sinh, Thăm khám và điều trị triệu chứng tiền mãn kinh/mãn kinh. Trung tâm Sản Phụ khoa Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh đáp ứng tiêu chuẩn của một cơ sở y tế chất lượng cao cấp.
Lựa chọn những phương pháp tránh thai tự nhiên an toàn và dễ thực hiện là điều được nhiều người tin tưởng. Tuy nhiên, hiệu quả của chúng phụ thuộc vào cách thực hiện đúng hay không. Vì vậy, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về phương pháp bạn sử dụng và cẩn thận tính toán ngày rụng trứng. Nếu bạn tuân thủ đúng cách, khả năng thành công với các biện pháp ngừa thai tự nhiên sẽ rất cao.